Şeker Tüketimine Dikkat: Uzmanı Uyardı

Gölcük Necati Çelik Devlet Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Çağatay Taşkın, 19-25 Eylül Dünya Şeker Tüketimine Dikkat Haftası kapsamında aşırı şeker tüketiminin sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Taşkın, sağlıklı yaşam için özellikle ilave şeker içeren gıdaların tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini belirtti.

Aşırı şeker tüketiminin obezite ve diyabet başta olmak üzere hipertansiyon, kalp-damar ve böbrek hastalıkları ile diş çürükleri gibi çeşitli sağlık sorunlarıyla ilişkili olduğunu belirten Uzm. Dr. Çağatay Taşkın, dengeli beslenme alışkanlığının önemini vurguladı.

Şekerin beslenmede doğal ve ilave şeker olmak üzere iki şekilde bulunduğunu ifade eden Taşkın, süt ve meyvelerde doğal olarak bulunan şeker ile özellikle işlenmiş ve ambalajlı ürünlere sonradan eklenen şeker arasında ayrım yapılması gerektiğini söyledi.

Etiketleri okumadan alışveriş yapmayın

Kek, pasta, kurabiye, bisküvi, çikolata, gazlı ve şekerli içecekler, hazır meyve suları ve enerji içecekleri gibi ürünlerde ilave şeker bulunabileceğine dikkat çeken Taşkın, bu ürünlerin tüketiminin sınırlandırılmasını önerdi.

Ambalajlı gıda satın alırken etiket bilgilerinin mutlaka okunması gerektiğini belirten Taşkın, tüketicilerin şeker oranı daha düşük ürünleri tercih etmesinin önemine dikkat çekti.

Çocukluk dönemindeki alışkanlıklara dikkat

Sağlıklı beslenme alışkanlıklarının özellikle çocukluk döneminde kazanıldığını vurgulayan Uzm. Dr. Taşkın, bu dönemde edinilen alışkanlıkların yaşam boyu sağlık açısından belirleyici olabileceğini ifade etti.

Taşkın, 2 yaşına kadar bebeklere şekerli yiyecek ve içecek verilmemesi gerektiğini de hatırlattı.

Hareketli yaşam da önemli

Sağlık Bakanlığı tarafından yürütülen “Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı” kapsamında sağlıklı beslenme alışkanlıklarının geliştirilmesi, obezitenin önlenmesi, şeker ve şekerli gıdaların tüketiminin azaltılması ve düzenli fiziksel aktivitenin teşvik edilmesinin hedeflendiğini belirten Taşkın, sağlıklı yaşam kültürünün toplumun tüm kesimlerinde yaygınlaştırılması gerektiğini söyledi.

Uzm. Dr. Çağatay Taşkın, sağlığın korunmasında dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve şeker tüketiminde ölçülü davranmanın önemli olduğunu belirterek, “Daha sağlıklı bir yaşam için şeker tüketimimizi azaltalım, sağlığımıza yatırım yapalım” mesajını verdi.

Taşkın, sağlıklı seçimlerin sağlıklı bir geleceğin temelini oluşturduğunu vurguladı.